Понедельник, 23 Февраля 2015
Как предупредить рак?
Нет метода, позволяющего на 100% предотвратить развитие любой болезни. Но чтобы значительно снизить риск развития злокачественных новообразований, достаточно принять несколько довольно простых правила. Это всё то, что входит в понятие «здорового образа жизни:
1.Отказ от курения.
2. Борьба с избыточным весом.
3. Регулярные занятия физической культурой.
4. Диета с ежедневным употреблением растительной пищи (свежие фрукты, овощи и зелень).
5. Употребление достаточного количества чистой питьевой воды (до 2 литров).
6. Ограничение потребления красного мяса, рафинированной, жирной и жареной пищи. От колбасы, ветчины, копчености лучше отказаться вообще.
7. Регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.
